MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN INFUS WATER

Pada artikel kali ini kami akan memberikan kepada Anda mengenai beberapa contoh resep infused water untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya bukan hanya untuk menurunkan berat badan atau diet. Infused water atau air yang diberi tambahan ini bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Seperti perut kembung, untuk menunda penuaan kulit, melancarkan metabolisme di tubuh, relaksasi tubuh, dan sebagainya. Nah, bagi Anda yang belum tahu apa itu infused water, kami akan jelaskan terlebih dahulu. Infused water ini sebenarnya adalah air putih. Akan tetapi bukan sekadar air putih, karena air putihnya sudah dicampur dengan berbagai jenis potongan buah atau rempah-rempah sehingga air putih ini memiliki rasa-rasa yang unik dan menyegarkan. Apalagi biasanya air ini ditambahkan dengan potongan-potongan es kecil yang akan membuat airnya menjadi sangat segar. Sebelum dinikmati, air ini harus didiamkan terlebih dahulu selama beberapa jam. Cara pembuatannya pun sangat mudah dan Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Dengan melihat gambarnya pun Anda mungkin sudah bisa menggambarkan bagaimana kesegarannya saat mengonsumsi air tersebut. Nah, untuk lebih jelasnya, kami akan mengulas lebih banyak mengenai infused water.

Contoh Resep Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan

Minuman yang bisa dibuat sendiri di rumah dan bisa bertahan selama beberapa hari ini adalah salah satu minuman sehat yang cocok bagi Anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan. Dan bagi Anda yang mungkin menganggap air putih cukup membosankan, infused water inilah alternatif pilihan yang Anda bisa coba. Rasanya nikmat dan pastinya tidak kalah segarnya dengan jus atau minuman-minuman kaleng. Dengan mengonsumsi infused water ini, tubuh Anda akan tetap terhidrasi dan merasa lebih segar. Nah, mungkin yang lebih sering digunakan untuk membuat infused water ini adalah berbagai jenis buah-buahan segar. Dan bagi Anda yang ingin mencoba ‘air infus’ ini untuk menurunkan berat badan, coba pilih salah satu jenis buah. Beberapa jenis buah tersebut adalah lemon, jeruk nipis, kiwi, stroberi, mentimun, dan satu lagi yang bisa membuat air putih terasa lebih segar adalah daun mint. Nah, berikut ini adalah cara pengolahan resep infused water untuk menurunkan berat badan.
Untuk mengetahui bagaimana cara pembuatannya, silahkan simak langkah-langkah pembuatannya berikut ini. Hal pertama yang harus Anda siapkan untuk membuat infused water adalah buah, sayuran atau dedaunan yang akan menjadi bahan utamanya. Setelah itu cuci bahan utamanya sampai benar-benar bersih dengan air yang mengalir. Jika Anda menggunakan jenis buah seperti jeruk, potonglah dengan ketebalan 0,7 cm. Akan tetapi jika Anda menggunakan buah yang ukurannya lebih kecil seperti anggur dan stroberi, potonglah menjadi dua bagian. Tuangkan 500 ml air matang ke dalam wadah atau toples kecil. Masukkan buah-buahan, sayuran atau herba yang telah Anda siapkan tadi. Lalu tutup wadah atau toplesnya rapat-rapat. Nah, di sini Anda tidak perlu menambahkan gula, sirup, susu, atau sejenisnya. Setelah itu masukkan ke dalam lemari es selama 2 jam untuk menunggu sari-sari bahan yang digunakan larut di airnya. Dan setelah dua jam, infused water yang Anda buat telah siap untuk dinikmati.
Nah, apabila airnya sudah habis, Anda masih bisa loh membuat infused water lagi dengan bahan yang sebelumya sudah digunakan. Akan tetapi untuk mendapatkan khasiat atau manfaat yang lebih maksimal, lebih baik Anda ganti bahan utamanya dengan yang baru lagi. Perlu Anda ketahui bahwa bahan yang digunakan seperti buah, sayuran dan herba tentu akan mengalami pembusukan dan oksidasi. Oleh karena itu warna dan baunya akan berubah dan mudah hancur, apalagi dimasukkan ke dalam air dalam waktu yang lama. Untuk lebih baiknya, kami menyarankan supaya Anda mengganti bahannya setelah digunakan dalam jangka waktu 8 jam. Meskipun sebenarnya bahan-bahan resep infused water untuk menurunkan berat badan tersebut bisa bertahan sampai 48 jam.

Membuat Infused Water untuk Manfaat yang Lainnya

Selain bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, ternyata infused water atau air putih yang sudah dicampur dengan berbagai bahan alami ini bisa bermanfaat untuk berbagai macam hal terkait kesehatan tubuh. Seperti yang tadi sudah kami sampaikan di awal artikel, infused water ini bisa bermanfaat untuk mengatasi perut kembung, untuk merelaksasikan tubuh, untuk melancarkan metabolisme tubuh, dan untuk anti penuaan. So, untuk lebih jelasnya, berikut ulasannya.

1. Mengatasi Perut Kembung

Perut kembung ini biasanya terjadi apabila terlalu banyak minum atau saat masuk angin. Akan tetapi pada wanita, perut kembung ini biasanya terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi garam atau hormon yang mempengaruhi saat menstruasi. Untuk mengatasi perut kembung Anda bisa memanfaatkan kandungan yang ada pada mentimun da juga lemon. Apalagi infused water yang terbuat dari mentimun dan lemon ini bisa bertahan sampai 3 hari di luar lemari es.

2. Relaksasi Tubuh

Manfaat kedua infused water untuk kesehatan tubuh adalah bisa membuat tubuh dan pikiran Anda lebih relaks. Minum air dingin pun terkadang sudah cukup bisa membuat tubuh menjadi sedikit santai dan relaks. Nah, untuk mendapatkan khasiat yang lebih maksimal lagi, Anda bisa membuat infused water dari 1 lembar daun sage yang dicampur dengan 35 gram buah stroberi dan nanas. Minuman ini sangat cocok untuk dinikmati saat sudah lelah beraktivitas seharian.

3. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Selain resep infused water untuk menurunkan berat badan, ternyata resep infused water ini bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Untuk membuat infused water ini Anda bisa menggunakan 1 iris buah jeruk yang dicampur dengan segenggam daun mint. Larutkan bahan tersebut dalam teko yang juga sudah diberikan 8 gelas seduhan teh hijau. Diamkanlah dalam waktu 1 malam, dan keesokan harinya silahkan Anda nikmati infused water tersebut untuk bisa melancarkan kinerja metabolisme tubuh dan bisa membantu membakar lemak. Bila perlu konsumsilah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Anti Penuaan

Bukan saja masker atau kosmetik perawatan wajah saja yang bisa digunakan untuk anti penuaan. Akan tetapi bahan-bahan alami seperti buah blackberry dan biji delima yang kaya akan antioksidan pun bisa membantu Anda melawan penuaan tersebut. Nah, untuk membuat infused water anti penuaan, gunakan 150 gram buah blueberry dan blackberry dalam 2 liter air. Rendam selama beberapa jam, lalu tambahkan es batu dan juga biji delima ke dalam infused water yang Anda buat.
Nah, itu tadi adalah beberapa resep infused water untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Tentunya minuman sehat ini bisa Anda gunakan untuk mengganti minuman-minuman soda atau minuman instan yang kurang sehat. Sekian artikel kali ini, selamat membuat dan selamat merasakan khasiatnya.

READ MORE - MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN INFUS WATER

9 Cara Menjadi Istri Yang Baik

Setiap wanita pasti ingin menjadi sosok istri dan pasangan yang sempurna bagi suaminya. Berikut beberapa langkah untuk menjadi istri yang baik.

Menjadi istri yang baik memang tak mudah. Beberapa tips dari Helium berikut ini akan membantu Anda menggapai tujuan itu.

1. Mencintai
Hal ini mutlak dilakukan seorang istri pada suaminya. Cinta merupakan dasar dari suatu hubungan. Karena rasa cinta, kesetiaan, rasa saling menghormati serta menghargai akan muncul.

2. Tulus
Ketulusan akan menjadikan Anda istri yang baik. Saat Anda melakukan sesuatu untuknya, itu bukan karena imbalan apapun, melainkan ketulusan cinta yang sesungguhnya. Setiap tindakan Anda yang didasari oleh ketulusan, pasti sangat berharga bagi suami.

3.Memiliki peranWalau pernikahan adalah komitmen dua orang, namun bukan berarti Anda dan pasangan selalu melakukan hal yang sama berduaan. Pilihlah peran kalian masing-masing. Jika memang suami memiliki karier yang bagus, bukan berarti Anda harus memilikinya juga. Anda juga bisa dinilai sebagai istri yang berhasil, ketika anak-anak Anda memiliki prestasi yang membanggakan, karena peran ibu yang kuat.

4. Berempati
Tak selamanya pernikahan berjalan mulus. Tak selamanya juga suami Anda dalam kondisi yang prima di segala hal. Di saat-saat sulit, Anda perlu berempati. Bukan hanya perasaan Anda saja yang harus diperhatikan, namun juga perasaan suami. Dengan berempati, Anda bisa saling mengerti satu sama lain. Saat sulit dalam pernikahan pun bisa terlewati.

5. Mendengarkan
Hal ini mungkin sifatnya sepele. Namun ingat, tak sedikit kasus keretakan rumah tangga atau perselingkuhan yang disebabkan karena suami merasa 'kesepian'. Ia merasa sang istri tak lagi punya cukup waktu untuk mendengar keluh kesahnya. Jika tak ingin  hubungan Anda goyah, mulailah sediakan sedikit waktu untuk mendengarkan. Jangan melulu mendebat suami Anda. Buka hati dan pikiran Anda, untuk mendengar isi hatinya yang sesungguhnya.

6. Jadikan suami sebagai 'sandaran'
Jadikan suami sebagai orang pertama yang mendengar kesulitan serta keluh kesah Anda. Jadikan ia sebagai sandaran hidup. Pria manapun akan merasa bahagia, jika wanita yang ia cintai membutuhkannya.

7. Lemah lembut
Selalu perlakukan suami dengan lembut. Perlakukan ia dengan hormat. Jangan bersikap mengejek ataupun merendahkan, bagaimanapun keadaannya. Sisi lemah lembut seorang istri justru bisa menjadi 'senjata' yang membahagiakan suami.

8. Berbagi
Berbagi dalam hal ini tak selalu sifatnya materi. Berbagi dalam rumah tangga juga termasuk berbagi peran, waktu, perasaan, dan sebagainya. Ingat, tak ada lagi 'saya' atau 'dia', kini yang harus ada dalam pikiran Anda adalah 'kita'.

9. Menjadi diri sendiri
Jangan pernah 'memakai topeng' atau membohongi suami Anda dengan berpura-pura. Jadilah diri Anda sendiri, karena sosok itulah yang memang dicintai oleh pasangan Anda. Menjadi lebih baik, bukan berarti Anda harus mengubah kepribadian secara utuh.

READ MORE - 9 Cara Menjadi Istri Yang Baik

4 Tricks To Make Her Orgasm

She’s arching her back, moaning and groaning, and giving Meg Ryan a run for her money. You’re impressed by your ability to make her squirm like that, but deep down your thoughts race between: "What if she’s faking?" and "If not, how do I hit this magic button again?" If you’ve ever been there, or for that matter would like to find yourself in that enviable position, check out these four tricks to make her orgasm.

Put on musky cologne

Smell is the strongest of the five senses when it comes to sexual functioning for two reasons: First, since anything musky mimics testosterone, it’ll kick her libido into high gear. Baby powder can have a similar effect by activating her “scent print,” which links babies to procreation. Second, because smell, sex and memory centers share close quarters in the brain, the scent of arousal leaves the most lasting impression. The second she gets a whiff of your musky cologne, she’ll be transported back to the last time she smelled it on your body.

Warm up her feet

Every guy knows that when a woman hits the sack she loves to wedge her cold feet between his legs to warm up. Warm feet do more to make a woman physically comfortable than just about anything else -- even more so if you want her completely naked, which is not likely to happen if she’s cold, even with the lights off. What most of you probably didn’t realise was the importance of warm feet in increasing the likelihood of her experiencing an orgasm. According to Dutch scientists from the University of Groningen, the odds are increased by 30%. Maybe leaving the socks on isn’t such a bad idea after all. And if you want to try something sexier, a foot massage with a warming gel can do wonders, especially if you concentrate on the pads of her toes and the webbing in between, which are linked to her nether zones according to reflexology charts. Moreover, lips, hands, feet, and genitals get the lion’s share of brain space, where feet and genital centers are neighbours, making them share sexy information. Why else do you think women call shoe shopping “retail therapy” -- especially when they’re not getting any at home and feeling bummed out? So socks or stilettos, you choose, as long as they’re keeping her tootsies warm.   

READ MORE - 4 Tricks To Make Her Orgasm

Cara Memulai Usaha

Pertanyaan ini sering muncul ketika seseorang ingin memiliki sebuah usaha, bagaimana cara memulai usaha?? Sebetulnya cara untuk memulai suatu usaha sangatlah mudah dan gratis tanpa biaya sedikitpun. Syaratnya hanya satu, mulailah dengan memiliki sebuah MIMPI. Karena dengan bermimpi Anda dapat menciptakan ide bisnis yang luar biasa, hingga akhirnya ide bisnis tersebut diolah menjadi sebuah peluang usaha baru yang menguntungkan.
Bermodal dengan ide bisnis dari sebuah mimpi besar yang dimiliki, tahapan selanjutnya memulai usaha dapat dijelaskan sebagai berikut :

1. Tentukan gagasan bisnis yang akan dikembangkan. Sebaiknya sesuaikan usaha yang akan dibuka dengan kemampuan, minat atau bakat yang kita miliki, namun tanpa meninggalkan faktor peluang pasar yang ada pada masyarakat. Banyaknya pengusaha sukses, karena mereka memilih bidang usaha yang mereka sukai. Sehingga kita akan selalu berusaha mengembangkan bisnis yang kita miliki, dengan perasaan senang hati tanpa ada kejenuhan ataupun rasa bosan yang sering muncul. Selain itu dapat juga memulai usaha baru yang belum pernah ada di pasaran sehingga terkesan unik dan menarik, atau membuka usaha yang telah banyak dipasaran namun memiliki peluang pasar yang masih besar.
2. Buatlah visi dan misi usaha. Sebuah usaha harus memiliki visi serta misi yang jelas, sehingga tujuan dan langkah usaha tersebut dapat terkonsep dengan baik guna menunjang pengembangan usaha yang dibangun. Sekecil apapun usaha yang dimiliki, namun adanya tujuan usaha mempengaruhi kinerja serta hasil usaha yang akan diperoleh.
3. Action. Sebaik apapun ide bisnis yang kita miliki, tidak akan pernah menjadi usaha yang sukses jika kita tidak segera bertindak. Mulailah usaha yang Anda rencanakan dengan penuh keyakinan dan ketekunan, karena menjalankan sebuah usaha hingga mencapai kesuksesan membutuhkan perjuangan dan perjalanan yang cukup panjang dengan kerja keras yang harus dijalankan.
4. Selalu belajar dan lakukan pengamatan. Amati pengusaha yang telah sukses dengan bidang yang sama dengan kita, bila usaha kita tergolng baru amatilah strategi manajemen yang mereka gunakan. Hal penting lainnya yaitu perdalam pengetahuan mengenai semua hal yang berhubungan dengan bisnis yang kita jalankan, agar produk kita bisa lebih inovatif.
5. Hadapi, hayati serta nikmati hambatan atau kegagalan. Membangun sebuah usaha hingga sukses tidaklah mudah, adanya hambatan serta resiko kegagalan hampir selalu membayangi setiap usaha. Untuk itu sebaiknya kita harus selalu berpikiran positif terhadap hambatan serta kegagalan yang ada, karena dalam tiap kesulitan akan ada kemudahan jika kita mau bekerja keras. Tanpa kita sadari, dalam keadaan terdesak kreativitas seseorang akan meningkat untuk mencari solusi dari masalah yang ada. Oleh karena itu, hadapi, hayati serta nikmati hambatan usaha karena akan menguatkan mental usaha kita dan menambah kemampuan kita dalam membangun usaha.

Kunci kesuksesan memulai sebuah bisnis adalah berani menjadikan mimpi kita menjadi ide bisnis yang nyata. Jangan pernah takut gagal dalam memulai bisnis, karena setiap kegagalan akan memberikan pelajaran berharga bagi langkah bisnis Anda. Salam sukses.

READ MORE - Cara Memulai Usaha

Saus Tomat Sebagai Pembersih

Menggunakan bahan alami menjadi salah satu bagian dari turut serta menggerakkan kampanye ramah lingkungan. Tak perlu mengandalkan bahan kimiawi super mahal, dengan bahan-abahn yang ada di sekitar Anda, ternyata bisa dimanfaatkan sebagai pembersih. Tak percaya? Simak dan cobalah ulasan tips berikut ini.
1. Roti tawar. Ambillah selembar roti tawar dan letakkan di atas permukaan lukisan cat minyak untuk membasuh kotoran dan debu yang menempel.
2. Saus tomat. Peralatan masak Anda yang terbuat dari tembaga dan kuningan terkena kerak noda membandel. Andalkan saja saus tomat untuk menghilangkan noda tersebut. Tuangkan saut tomat pada permukaan kain, lalu gosokkan perlahan pada peralatan dapur Anda. Tunggu beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lap kering.
3. Oatmeal. Tak hanya mengenyangkan perut untuk sarapan, bubur oatmeal juga bisa menjadi pembersih tangan Anda yang berdebu. Bilas hingga bersih dengan air lalu keringkan.
4. Beras. Untuk membersihkan bagian dalam vas atau botol bermulut sempit, cobalah dengan bantuan beras. Isi 3/4 bagian vas dengan air hangat, lalu tambahkan 1 sdm beras. Tutup mulut vas dengan tangan, lalu kocok keras. Buang air campuran beras lalu bilas dengan air bersih.
5. Teh. Peralatan berkebun Anda berkarat? gunakan teh untuk menghilangkannya. Seduh teh hitam, ssat dingin tuangkan ke ember, lalu rendamlah alat-alat berkebun tersebut selama beberapa jam. Keringkan masing-masing alat dengan menggunaka sarung tangan agar karat tak menodai tangan Anda.
6. Gliserin. Cairan gliserin bisa menghilangkan noda tetesan lilin. Keruk lilin yang menempel sebanyak mungkin, lalu lembutkan dengan cotton ball yang sudah dibubuhi gliserin. Gosok hingga bersih.
7. Soda. Bak cuci stainless steel di dapur Anda yang mengerak karena noda bisa dibersihkan dengan soda. Basahi kain dengan soda lalu basuh seluruh bagian bak dan keringkan dengan lap kering.
8. Tepung kanji. Noda minyak di karpet Anda memang menyebalkan. Tuangkan tepung kanji di atas karpet yang terkena noda minyak, lalu diamkan selama 15-30 menit sebelum nenggunakan vacuum cleaner.

READ MORE - Saus Tomat Sebagai Pembersih

Software Website X5 Full Version Gratis – Software Untuk Membuat Website

Untuk membuat sebuah website profesional, ada banyak cara yang bisa kita gunakan, misalnya dengan membuat dan menuliskan semua baris perintah kode dari awal hingga akhir atau dengan menggunakan bantuan software aplikasi yang memang ditujukan untuk membantu membuat website. Untuk seseorang yang ingin membuat website pertama mereka, berbagai perangkat lunak yang ditawarkan mungkin dapat membingungkan, dan alat sederhana seperti WebSite X5 mungkin bisa jadi solusi tersebut.
Software ini memang lebih ditujukan untuk kita yang ingin membuat website namun tidak begitu memahami secara menyeluruh kode-kode perintah untuk membuat website karena disini disediakan berbagai template website yang bisa dipilih sesuai keinginan kita dengan pilihan yang variatif dan mengesankan. Anda bisa menggunakan fasilitas galeri template untuk menemukan sesuatu yang cocok untuk jenis situs. Dengan tempat tersebut sebagai dasar, Anda bebas untuk mulai menyesuaikan situs dan menambahkan sentuhan kreasi sesuai keinginan Anda sendiri. Namun bila Anda bisa berkreasi dan serius mempelajarinya maka Anda akan bisa menciptakan sebuah website professional dengan software ini.
Website X5 merupakan aplikasi yang telah dirancang untuk pemula yang ingin belajar membuat website hingga bisa dionlinekan namun tidak mengetahui dari mana harus memulainya. Dengan banyak pilihan template yang mudah digunakan dan terintegrasi FTP, semua yang anda mungkin perlu untuk memulai belajar membuat website ada disini.
Software Website X5 ini sebenarnya bukan merupakan software yang bersifat freeware atau gratis, Anda akan dikenakan biaya sebesar 9.95 Euro untuk mendapatkan fitur penuh. Namun jangan khawatir, saya buat artikel ini adalah untuk menginformasikan bagaimana mendapatkan software Website X5 ini secara gratis tanpa harus membayar 9.95 Euro.

Cara Mendapatkan Website X5 Secara Gratis
Download installer Website X5 disini
Install software tersebut, saat proses instalasi Anda akan diminta untuk memasukkan “unlock code“. Untuk mendapatkan “unlock code” silahkan klik klik tombol “Unlock…” untuk registrasi guna mendapatkan unlock code. Setelah semua proses registrasi selesai, silahkan cek email kemudian klik link konfirmasi. Selanjutnya Login ke akun yang baru saja dibuat. Saat diminta memasukkan “product code” isi dengan “E1IA-S9P0-H2C0“. Nanti unlock codenya akan dikirimkan ke email Anda. Nah kode tersebutlah yang digunakan untuk aktifasi.
Semoga dengan adanya informasi tentang software Website X5 ini bisa bermanfaat dan Anda tidak perlu lagi bingung tentang cara membuat website.

READ MORE - Software Website X5 Full Version Gratis – Software Untuk Membuat Website

Cara Mengetahui Nomer Handphone Pribadi Semua Operator Seluler

Tidak semua orang yang punya Handphone ingat dan hafal nomor HPnya sendiri. Bersyukurlah Anda yang hafal nomor HP, namun malanglah yang tidak hafal nomor HP ketika pulsanya habis kering kerontang tidak bisa digunakan untuk SMS apalagi telepon. Mau diisi ulang tidak bisa karena nomornya lupa. Mau isi ulang elektrik tinggal punya uang 10000 perak di dompet, apalagi ternyata di konter tidak ada pulsa elektrik. Jadinya mau tidak mau Anda harus tahu nomor HP Anda.

Berikut ini adalah kode rahasia dari masing-masing poperator seluler yang harus Anda tahu agar Anda bisa mengetahui nomor HP pribadi Anda.
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu INDOSAT
Ketik : *777*8# lalu Yes / Call
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu XL
Ketik : *123*22*1*1# lalu Yes / Call
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu TELKOMSEL ( SIMPATI / AS )
Ketik : *808# lalu Yes / Call
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu AXIS
Ketik : *2# lalu Yes / Call
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu THREE (3)
Ketik : *998# lalu Yes / Call
Cara mengetahui nomer pribadi untuk kartu FLEXI, ESIA, StarOne, SMART dan FREN
Pasang simcard di ponsel Nokia, lalu ketik : *3001#kode pengaman# .
Contoh : *3001#12345# Lalu tunggu sampai keluar Menu, pilih NAM1 kemudian geser kebawah pilih “Own number (MDN)”.
Maka akan terlihat nomer pribadi kartu Anda.
Semoga tips cara mengetahui nomer HP pribadi untuk semua operator seluler ini bermanfaat.

READ MORE - Cara Mengetahui Nomer Handphone Pribadi Semua Operator Seluler

Proses Pembentukan Pemimpin Sejati

PEMIMPIN adalah seorang yang bisa mempengaruhi orang, baik individu maupun kelompok. Seorang pemimpin adalah seseorang yang aktif membuat rencana-rencana, mengkoordinasi, melakukan percobaan dan memimpin pekerjaan untuk mencapai tujuan bersama.
Namun hanya sedikit orang yang terlahir teah membawa bakat kepemimpinan. Banyak faktor yang mempengaruhi keterbentukan karakteristik seorang pemimpin.
Henry Pratt Faiechild dalam buku Kartini Kartono (1994 : 33) mengungkapkan, pemimpin dalam pengertian ialah seorang yang dengan jalan memprakarsai tingkah laku sosial dengan mengatur, mengarahkan, mengorganisir atau mengontrol usaha/upaya orang lain atau melalui prestise, kekuasaan dan posisi.
Dalam pengertian yang terbatas, pemimpin ialah seorang yang membimbing, memimpin dengan bantuan kualitas-kualitas persuasifnya dan akseptansi/ penerimaan secara sukarela oleh para pengikutnya.
Inilah beberapa faktor yang mempengaruhi kemampuan kepemimpinan:
Faktor Individu
Faktor individu adalah faktor yang dipengaruhi oleh kepribadian, tingkah laku, karakteristik sifat, motivasi, tanggung jawab, dan berwawasan luas. Seorang pemimpin harus mempunyai setiap hal yang telah disebutkan di atas mwerupakan orang yang siap menjadi pemimpin dan menjadi panutan bagi masyarakat di sekitarnya.
Faktor Lingkungan
Faktor lingkungan adalah faktor yang terbentuk dari keluarga, teman kerja, tetangga, dan masyarakat luas. Faktor ini adalah pendukung tetapi juga penting untuk seseorang yang ingin menjadi pemimpin, karena keluarga, teman kerja dan masyarakat adalah bagian dari hidup orang tersebut. Tempat dimana ia bisa menumpahkan isi hatinya, ide kreatifnya untuk membuat suatu terobosan terbaru, dan lainnya.
Faktor Sosial
Faktor sosial adalah faktor dimana kita sebagai individu harus bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya, misalnya dengan keluarga, teman kerja, dan masyarakat sekitar. Dengan lebih bisa bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya, orang tersebut akan bisa lebih menempatkan diri pada segala situasi dan bisa mengerti perasaan orang sekitar kita.
Sebuah proses pembentukan mentalitas dan kapasitas merupakan faktor yang perlu diperhatikan untuk menjadi seorang pemimpin yang bisa menjadi pimpinan dan sahabat bagi orang disekitarnya. Sangat jarang ada orang yang terlahir dengan karakter yang sempurna.

READ MORE - Proses Pembentukan Pemimpin Sejati

7 Jenis Sayur dan Buah Penambah Kesuburan

ALANGKAH bahagianya seorang pasangan yang baru memiliki seorang buah hati. Hal tersebut merupakan impian setiap suami istri. Namun tidak setiap pasangan diberikan anugerah serupa. Terkadang mereka harus menunggu dalam waktu yang lama untuk mendapatkan buah hati.
Berbagai usahapun dilakukan untuk mendapatkan buah hati. Langkah untuk kedokter, alternatif atau mengkonsumsi asupan obat-obatan menjadi langkah yang dilakukan untuk meningkatkan kesuburan.
Berdasarkan informasi, ternyata faktor makanan merupakan sesuatu yang menentukan tingkat kesuburan sistem reproduksi manusia.
Bahan-bahan makanan, seperti sejumlah sayuran dan buah-buahan dapat meningkatkan kesuburan dan sering kita temui, bahkan mungkin sering kita konsumsi. Berikut ini merupakan sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
1.Pegagan
Pegagan merupakan tanaman merambat yang sering dimakan sebagai lalapan segar. Dalam pegagan terkandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, meso-inositol, centellose, carotenoids, garam-garam mineral seperti garam kalium, natrium,magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat samak atau tanin.
Madecocassosida dapat memacu produksi kolagen. Kolagen berperan besar dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada wanita dan sel sperma pada pria. Pegagan mengandung karoten yang berperan sebagai antioksidan. Karoten menjaga mutu sperma dan sel telur. Caranya dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas. Mineral-mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi dan fosfor dalam pegagan juga penting bagi kesehatan tubuh.
2.Wortel
Wortel mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1, dan C) serta asparagine.
Beta Karotennya merupakan anti oksidan yang menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan. Beta Karoten dapat mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker serta melindungi asam lemak tidak jenuh ganda dari proses oksidasi.
Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini dapat merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon seks.
3.Jambu Biji Merah
Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Meski tampak berwarna kekuningan pada bagian luar buah jambu biji lokal merah, namun bagian daging buahnya sangat merah. Seperti halnya tomat, daging buah jambu biji lokal yang berwarna merah juga kaya akan likopen. Likopen dalam jambu biji lokal merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi pria. Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji merah secara rutin juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
4.Kemangi
Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat dimakan segar sebagai lalapan. Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk mendukung proses pembuahan sel telur. Sedangkan kandungan boron berperan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang. Kedua hormon ini besar perannya dalam sistem reproduksi wanita.
Untuk meningkatkan vitalitas, dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sebagai teman makan sehari-hari.
5.Seledri
Sayuran pelengkap berbagai masakan di Indonesia ini berkhasiat tonik, memacu enzim pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, peluruh kencing, peluruh haid, peluruh kentut, menurunkan asam urat, membersihkan darah.
Perannya dalam sistem reproduksi karena seledri mampu memperbaiki fungsi hormonal yang terganggu, seperti nyeri haid, haid tidak teratur, ataupun haid terlalu banyak.
Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, besi dan magnesium. Daun tanaman ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.
6.Daun Katuk
Tidak hanya sebagai pelancar ASI daun katuk juga kaya senyawa yang dapat menggenjot mutu dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan vitalitas seksual. Daun katuk dipenuhi senyawa fitokimia berkhasiat obat.
Dalam tubuh laki-laki senyawa aktif daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang akan menggenjot vitalitas seksual. Bahkan, produksi sperma melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji mampu mengembalikan vitalitas dan kesuburan pria loyo.
7.Semangka
Bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah semangka, likopen dapat melawan berbagai jenis kanker. Dalam sebuah riset dilaporkan bahwa konsumsi likopen yang cukup pada pria bisa membantu menurunkan resiko kanker prostat. Mereka memiliki masalah dengan sperma, yakni jumlah sperma terbatas, struktur sperma tidak normal, dan pergerakannya lamban.
Semangka juga memiliki senyawa pembangkit gairah, yaitu sitrulin. Kerja senyawa ini diketahui setara dengan viagra. Senyawa kelompok asam amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida, yang berperan dalam peningkatan kemampuan seksual pria.

READ MORE - 7 Jenis Sayur dan Buah Penambah Kesuburan

Manfaat Sari Kurma bagi Ibu Hamil

SELAMA ini, orang hanya mengetahui jika buah kurma adalah buah khas Timur Tengah dan hanya bisa dijumpai pada saat bulan Ramadan. Harganya pun relatif mahal untuk buah yang kualitasnya bagus atau super. Namun, siapa sangka, bahwa ternyata sari buah kurma memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, khususnya bagi ibu hamil.
Konon katanya, sari buah kurma akan memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui, sehingga saat melahirkan menjadi mudah, bayi sehat, dan ASI berlimpah. Bila ditelisik lebih dalam lagi, kurma merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan mengandung karbohidrat, fiber, kalsium, kalium, vitamin B kompleks, magnesium, dan zat besi.
Adapun kandungan karbohidrat pada kurma kering besarnya mencapai 70 persen, sementara pada kurma basah ada kandungan 60 persen karbohidrat dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Kedua jenis gula ini tidak berbahaya karena hasil olahan alami, sehingga sangat mudah diserap oleh tubuh. Fungsi utama keduanya adalah untuk menggantikan energi yang hilang, dan itulah sebabnya orang berpuasa dianjurkan untuk berbuka dengan kurma terlebih dahulu.
Bagi ibu hamil, energi dari gula yang dihasilkan, bermanfaat untuk menambah kekuatan pada saat persalinan, semisal saat mengejan untuk mendorong bayi keluar. Selain itu, kurma juga merupakan salah satu sumber alami terbaik kalium, yang merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kontraksi otot termasuk otot jantung, dan mengatur tekanan darah.
Kandungan kalsium dalam kurma sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang dan gigi pada janin, juga sangat bermanfaat untuk ketahanan tulang bagi ibu hamil itu sendiri. Seringkali ibu hamil disodori vitamin penguat tulang atau suplemen tambahan untuk kalsium oleh dokter atau bidan. Namun rupanya, kandungan kalsium dalam sari buah kurma ternyata dapat mencukupi vitamin tersebut.
Hormon Pengikat Rahim
Zat besi dalam sari kurma bermanfaat untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah, sehingga akan sangat melindungi ibu hamil dari kekurangan sel darah merah atau anemia. Jika kebutuhan akan zat besi ini terpenuhi, maka peredaran darah akan lancar dan sari-sari makanan akan beredar dengan lancar.
Yang tak kalah penting, kurma mengandung suatu hormon yang sering disebut dengan hormon potuchin, yang menurut para pakar medis, memiliki fungsi untuk mengikat rahim dan otot rahim sehingga dapat membantu mengurangi pendarahan pasca melahirkan. Selain itu, ada hormon oksitosin yang dapat membantu merangsang kontraksi pada otot-otot rahim sehingga mempermudah persalinan.
Hormon potuchin juga akan membantu memacu kontraksi di pembuluh darah vena yang ada di sekitar payudara ibu, sehingga memacu kelenjar air susu untuk memproduksi ASI. Kandungan fiber atau serat pada sari buah kurma juga merupakan yang paling besar dibandingkan buah-buahan lain. Fiber memiliki manfaat untuk memperlancar proses pembuangan, sehingga pada saat persalinan, tidak ada sisa-sisa makanan yang berbentuk tinja menumpuk di usus dan memperlambat proses persalinan.
Seperti diketahui, rasa buah kurma memang khas, yakni sangat manis dan pekat. Bagi ibu-ibu hamil yang tidak suka makanan terlalu manis, mungkin akan kurang suka pada awalnya. Namun jika melihat manfaat dan kandungannya yang luar biasa banyak, mungkin bisa berpikir ulang untuk mencobanya.
Sari buah kurma bisa dijumpai di toko-toko, dan bisa dikombinasikan sebagai selai untuk roti, campuran susu, atau meminumnya dengan tambahan air. Sari kurma juga membuat nafsu makan bertambah, sehingga di awal kehamilan, ada pengganti makanan hilang bagi ibu hamil karena muntah.

READ MORE - Manfaat Sari Kurma bagi Ibu Hamil

7 Tips nge-GEBET Cewe Orang Lain

Ketika asik nongkrong di kantin kampus atau di cafe, seorang cewek sexy melenggang didepan kamu.

Gile… cakep banget… Whuah.. nggak ada cacatnya nih. Layak banget dijadikan pacar. “Siap-siap ngedeketin ach..!!” Eh, tapi siapa sosok di sebelahnya yang menggelayut mesra dipundaknya. Ups, ternyata dia udah punya cowok. Krompyaang….., patah hati dech…

Hal kejadian macem gitu nggak jarang dialami oleh para jomblo mania. Patah hati, sebel, dan dongkol pastinya. Tapi jangan keburu kecewa dulu. Soalnya ada beberapa tips jitu untuk ngedapetin perhatiannya.

Berikut tips nya:

1. Niat

Tentukan tujuanmu dulu. Kenapa kamu pengen mendapatkannya? Apakah dia memang layak untuk diperebutkan? Makanya, kumpulkan informasi tentang dia dulu. Oh iyah, kamu jangan nekat berniat untuk merusak rumah tangga orang lain. Niat aja kalau kamu pengen kenal deket sama tuh cewek, kalau cocok baru di gebet… he-he-he…

2. Kumpulkan Kekuatan

Maksud kekuatan disini adalah kemampuan untuk menjaring perhatiannya. Modal ini mutlak kamu butuhkan. Contohnya, kamu tunjukin sisi kepandaianmu, sisi kecantikanmu, atau kelebihan-kelebihanmu yang lain. Kalau bisa, utamakan kelebihan yang tidak dimiliki cowoknya gebetanmu. Misalnya, tunjukin kelebihan memperbaiki motor di parkiran kampus karena pasangannya nggak bisa ilmu perbengkelan.

3. Pelan Tapi Pasti

Susun rencana seputar cara mendekatinya. Misalnya, gabung dengan ekskul yang dia ikutin, dekati sahabatnya, dan korek informasi dari mereka. Selama pelaksanaan rencana itu, kamu nggak perlu woro-woro ke teman. Semakin sedikit teman yang tau master plan kamu ini, potensi keberhasilan rencanamu semakin tinggi.

4. Hide and Seek

Singkat cerita, dia sudah mulai melirik dan pengen kenal deket sama kamu. Ini pertanda baik. Ajak atau terima tawaran keluar bersamanya. Dengan catatan, kamu musti rela ber-hide and seek. Maklum, kalau sampai ketauan pacarnya kamu bisa dicincang halus. Inilah resiko ngedeketin pasangan orang lain.

5. Tuai Keuntungan

Akhirnya, kamu menjadi TTM ( Teman Tapi Mesra )nya. Reguk berbagai macam keuntungan ketika kamu sudah berada pada tahap ini. Kamu bisa morotin dia. Kamu bisa pinjam semua barang berharganya. Kalau udah cinta, apa-apa rela diberikan dech. Tapi jangan sampai berlebihan. Entar pacar aslinya curiga. Koq barang-barang pacar sudah banyak yang hilang. Nah, nggak mau khan kamu dituduh sebagai pencuri..??

6. Rebut Dia

Akhirnya kamu bosan dengan status TTM ( Teman Tapi Mesra ). Kamu pengen dia mengumumkan bahwa kamu adalah pasangan resminya. Tiba saatnya untuk memaksanya membuat keputusan besar untuk memilih. Pacarnya atau kamu. Kalau dia nggak juga mutusin pasangannya, ancam kalau kamu bakal mengakhiri hubungan. Jangan lupa bilang sama dia, kamu bakal membawa semua barang berharga yang kamu pinjam dari dia alias nggak dibalikin. Tenang aja, kalau semua lancar, dia pasti milih kamu.

7. Pasrah Dech

Segala usaha udah dijalanin, ternyata dia tetep memilih pacar aslinya. Ya udah, kamu musti bertindak sportif. Akui kesetiaannya yang tinggi. Kasih selamat karena dia bisa bertahan dari segala godaanmu. Nggak usah bete. Masih ada target-target lainnya. Lagian, beberapa barang berharganya udah kamu dapetin. Tetap berjuang merebut hati orang lain dengan cara sehat. Jangan asal rebut saja.

Demikian tips gimana caranya ngedapetin pacar orang lain.
NB: Tips ini tidak 100% akurat, tapi kalo mau dicoba ya silahkan. tidak menjamin akan berhasil dan tidak menanggung jika hasilnya menyimpang alias pacar aslinya ngelabrak kamu loh…!!!
he.he... 

READ MORE - 7 Tips nge-GEBET Cewe Orang Lain

7 Cara Maksimalkan Tidur untuk Bakar Kalori

Menurunkan berat badan membutuhkan perhatian dan dedikasi dari orang-orang yang mengejar kesehatan. Berolahraga hingga mengeluarkan banyak keringat dilakukan dengan harapan membakar kalori sebanyak mungkin.Ketika usia masih relatif muda dan punya cukup stamina, Anda mungkin masih mampu melakukan latihan dengan sering. Tetapi ketika Anda menginjak usia pertengahan, olahraga-olahraga yang mengandalkan kekuatan fisik menjadi sangat berisiko, sehingga Anda mulai mencari beragam alternatif  untuk membantu Anda membakar kalori.
Salah satu cara yang mungkin bisa dilakukan adalah memaksimalkan pembakaran kalori di saat tubuh beristirahat.  Mungkin banyak yang tak percaya bahwa Anda sebenarnya bisa membakar banyak kalori saat tidur. Tapi ini memang benar-benar bisa terjadi!
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang jika diaplikasikan ke dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu anda menurunkan berat badan selagi Anda sedang lelap tertidur :
1. Makan malam 3 jam sebelum tidur 
Jika Anda makan malam sesaat sebelum tidur, maka proses pencernaan menjadi tidak lengkap dan sistenya menjadi lambat. Tidak hanya akan membuat timbunan lemak bertambah, tetapi juga akan merusak sistem pencernaan yang menyebabkan masalah seperti sembelit dan keasaman. Makan malam lebih awal akan memastikan pencernaan yang tepat dan membantu menjaga sistem pencernaan  dan tingkat metabolisme yang baik selagi Anda beristirahat.
2. Berjalan setelah makan
Berjalanlah setelah Anda menyantap makan malam dengan kecepatan lambat ataupun sedang. Ini membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik dan menjaga agar metabolisme tetap tinggi selama jam tidur. Kualitas tidur Anda juga meningkat dengan melakukan jalan kaki selama beberapa saat.
3. Latihan kekuatan fisik 
Orang-orang yang berlatih mengangkat beban di siang hari membakar lemak lebih banyak selama sesi latihan, sepanjang hari, dan bahkan di malam hari. Latihan kekuatan fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori ketika tubuh sedang beristirahat.
4. Matikan pemanas ruangan
Mekanisme pertahanan alami tubuh dibangun sehingga jika Anda merasa kedinginan kemudian tubuh akan mengeluarkan kalori lebih banyak untuk menghangatkan. Maka dari itu, jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan temukan kehangatan yang berasal dari dalam tubuh, bukan berasal dari sumber yang ada di luar seperti menggunakan pemanas ruangan.
5. Minum teh hijau atau air lemon hangat 
Kedua minuman ini mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan yang disebabkan radikal bebas—menyebabkan tingkat metabolism tubuh turun. Minuman ini dapat membuat Anda merasa segar dan energik sepanjang hari.
6. Tidur selama 7 atau 8 jam tiap malam
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang sangat penting. Penelitian telah membuktikan bahwa tidur malam yang baik bisa meningkatkan kesejahteraan bagi si individu. Mereka yang kurang tidur memiliki metabolisme yang lambat pada siang hari dan cenderung menambah berat badan. Tapi, jika kebutuhan tidur terpenuhi, Anda akan memiliki metabolisme yang lebih baik, sepanjang hari!
7.  Rileks dan bermeditasi sebelum tidur
Jika Anda termasuk orang yang senang tidur dengan membawa kecemasan dan ketegangan, hal itu akan berakibat buruk pada kondisi fisik dan jiwa Anda. Untuk mencegah hal ini terjadi, pelajarilah beberapa teknik meditasi atau relaksasi. Praktekkan sebelum beranjak tidur sehingga Anda dapat mencegah kekhawatiran dan menghindari penambahan berat badan. Sekali lagi, tidur yang baik akan mengarahkan Anda pada kesehatan yang baik!

READ MORE - 7 Cara Maksimalkan Tidur untuk Bakar Kalori

Tips Atasi Handphone Basah

Pertolongan pertama pada handphone yg kena air

Pertama, kami sarankan Anda untuk tidak panik saat handphone Anda basah dan akhirnya mati. Jika Anda tidak panik dan bisa mengendalikan emosi, langsung ambil langkah yang paling penting. Segera keluarkan ponsel itu dari zona 'berbahaya' (tempat kering-red) dan lakukan tindakan pertolongan pertama.
Kedua, keluarkan baterai handphone Anda. Langkah ini harus diambil untuk menyelamatkan sirkuit-sirkuit di perangkat tersebut agar tidak rusak terkena air. Lepas juga segala aksesoris yang melekat pada ponsel, seperti cover dan gantungan kunci.
Ketiga, keringkan handphone Anda. Cara yang direkomendasikan adalah dengan mengelapnya dengan handuk atau tisu. Jika Anda sedang kebetulan masih dijalan dan tidak membawa handuk dan tisu Anda bisa menggunakan sapu tangan juga bisa menjadi pilihan. Hati-hati dalam melakukan langkah ini, jangan terlalu menggoyang dan menggerakkan ponsel tersebut. Selain itu, usahakan agar partikel-partikel kecil dari handuk atau bahan yang digunakan untuk mengelap agar tidak tertinggal di bagian dalam ponsel.

Keempat, keluarkan sisa-sisa air dari dalam handphone. Untuk melakukan langkah ini Anda dapat menggunakan Vacuum Cleaner. Anda dapat melakukan langkah ini sesaat setelah berada di rumah. Mengapa kami tidak menyarankan menggunakan hair dryer seperti yang sering dilakukan orang-orang? Hal tersebut karena sifat hair dryer yang menyemburkan angin berpotensi malah justru mendorong sisa-sisa air yang ada di ponsel untuk terjerembab lebih jauh ke bagian dalam perangkat.
Kelima, 'Kubur' handphone Anda dalam Beras karena beras dapat menyerap air. Metode yang paling populer adalah menempatkannya di wadah yang berisi beras. Beras memiliki sifat untuk menyerap kelembaban, hal ini berlaku pada segala macam jenis beras. Perlu waktu untuk melakukan cara ini, atau akan lebih baik jika ponsel tersebut 'dikuburkan' saja semalaman.

READ MORE - Tips Atasi Handphone Basah

Tips Saat Sahur Supaya Puasa Tetap Segar dan Bugar

Agar kondisi tetap bugar dan produktif dalam menjalankan ibadah puasa, berikut tips yang dapat dilakukan sehingga ibadah yang kita jalankan dapat maksimal : 1. Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walaupun menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
2. Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber – AC.
3. Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.
4. Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
5. Sedangkan bagi penderita diabetes bisa mengkonsumsi nasi merah. Saat berbuka makanlah makanan ringan yang berkalori cukup. Perhatikan juga asupan obat-obatan, jangan sampai beresiko pada hipoglikemi (kadar gula terlalu rendah).
6. Jika memungkinkan lakukan olahraga ringan menjelang berbuka puasa, dengan melakukan olahraga ringan, niscaya tubuh Anda akan lebih fit dalam menghadapi sebulan penuh berpuasa.
7. Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda. Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.
8. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Vitamin tersebut terdapat pada buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, dan kacang-kacangan.
Demikian tips saat sahur semoga puasa kita tahun ini menjadi puasa yang diterima ALLAH SWT

READ MORE - Tips Saat Sahur Supaya Puasa Tetap Segar dan Bugar

Daftar makanan yang dapat mengurangi stress

Pekerjaan, dan tekanan hidup terasa hilang kendali, akan sangat mudah bagi Anda untuk mengonsumsi junk food, serta menjalani pola makanan tidak sehat lainnya. Tapi, tahukah Anda tindakan itu sebenarnya salah?
ketika dalam kondisi stres, tubuh sebenarnya membutuhkan vitamin dan mineral lebih banyak untuk tetap bekerja secara optimal.

Berikut beberapa daftar makanan yang dapat mengurangi stres dan mampu menambah energi serta menjaga suhu tetap stabil, dilansir dari Health24.

1. Pisang
Kandungan potassium pada pisang, mampu mengurangi ketegangan.
2. Bayam dan brokoli
Kandungan vitaminnya yang kaya mampu mengisi kembali vitamin yang berkurang akibat stres.
3. Susu dan yoghurt
Tinggi kalsium dan vitamin B, yang akan membantu menguatkan tulang dan sangat penting untuk urat-urat syaraf tubuh. Baik juga untuk menstabilkan mood.
4. Ikan tuna dan ikan kembung
Kaya asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan kestabilan adrenalin, baik juga untuk ingatan.
5. Kacang
Kandungannya mampu menstabilkan mood dan menangkal radikal bebas dan penyakit jantung.
6. Blueberries
Antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari stres.
7. Ayam dan kalkun
Sumber asam amino tryptophan yang membantu menenangkan pikiran dan menenangkannya, dan membantu mereka berelaksasi dan tidur lebih baik. Kandungan protein juga menstabilkan gula darah dan mengurangi stres.
8. Jeruk
Kandungan vitamin C menjaga sistem imun tubuh untuk berfungsi baik saat stres. Vitamin C juga antioksidan yang sempurna.
9. Buah aprikot kering
Kaya akan magnesium, pembasmi alami stres dengan menyehatkan urat syaraf dan merelaksasi otot.
10. Biji-bijian
Kandungan vitamin B-Complex, mineral, protein dan serat ditemukan pada biji-bijian. Semua kandungan tersebut mampu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Baik juga untuk mempertahankan kadar energi.

READ MORE - Daftar makanan yang dapat mengurangi stress

Cara Mudah Punya Rambut Indah

SEBAGAI mahkota wanita, rambut perlu dijaga kesehatan dan keindahannya. Namun ada kalanya, karena terburu waktu, tatanan rambut sering kurang mendapat perhatian. Sebenarnya, tak perlu waktu lama untuk menatanya jika kita melakukan perawatan rutin terhadap rambut kita, apapun jenisnya.
Berikut beberapa tips untuk menghindari bad-hair-day yang retrobiz rangkumkan untuk Anda.
Pertama, pilihlah produk perawatan rambut terbaik yang sesuai dengan jenis rambut. Pilihlah produk perawatan rambut terpecaya, yang formulanya terbukti baik.
Untuk rambut yang kering, atau sedikit rusak karena seringnya terpapar sinar matahari, pendingin ruangan, pewarnaan atau penggunaan bahan kimia lain, pilihlah produk pencuci rambut berjenis ph-balanced mild, atau yang memiliki nutrisi dan kaya bahan pelembab (moisturizing). Sebaliknya, produk perawatan berjenis "deep cleansing" baik ditujukan untuk rambut berminyak.
Untuk menjaga kelembapan helai rambut, ada baiknya selalu gunakan conditioner. Tak lupa takar dan bilas dengan bersih penggunaan conditioner, supaya rambut tidak nampak lepek setelah diaplikasikan.
Kemudian dalam mengeringkan rambut, tepuk dengan halus rambut dengan handuk bersih. Hindari menggosok rambut yang basah dengan handuk.
Selalu gunakan sisir bergigi jarang saat menyisir rambut yang basah, untuk menghindari rambut rontok dan patah. Caranya, tarik helai rambut menjauh dari kulit kepala sambik dikeringkan dengan hairdryer. Sebaiknya kurangi penggunaan pengering rambut yang terlalu panas, atau dari jarak yang terlalu dekat. Sebab paparan panas pengering rambut yang terlalu lama dan sering dapat merusak batang rambut.
Perhatikan karakteristik rambut saat akan mencoba tatanan model baru. Baik juga memotong rambut setiap 6 hingga 8 bulan sekali, untuk menjaga agar rambut nampak sehat serta mencegah kerusakan semakin jauh. Ada baiknya juga berkonsultasi seputar perawatan rambut dengan pemilik salon langgganan, seputar bagaimana perawatan sehari-hari yang baik untuk jenis rambut kita.
Dalam merawat rambut, ada beberapa hal yang perlu kita hindari:
1. Hindari memotong rambut sendiri, jika hasilnya mungkin akan mengecewakan. Kemudian pilihlah potongan rambut yang sesuai dengan selera kita, sebab tak baik juga memaksakan model rambut yang meski sedang "in" tapi tak nyaman bagi kita.
2. Untuk menjaga kesehatan rambut, sebaiknya kita hindari menggunakan lebih dari satu perawatan kimia bagi rambut, pilihlah salah satu, misalnya: pewarnaan rambut, atau pengeritingan rambut.
3. Penggunaan terlalu banyak produk penata rambut juga perlu sebaiknya tidak dilakukan. Sebab terlalu banyak tambahan zat kimia pada helai rambut akan membuatnya nampak lepek dan sulit diatur. Sebaiknya pilih model rambut yang tidak membutuhkan terlalu banyak sentuhan bahan kimia untuk menatanya. Gunakan spray atau penstabil bentuk rambut lainnya untuk acara tertentu saja.
Ada baiknya agar tidak terburu waktu saat akan beraktivitas di pagi hari, kita luangkan waktu pada sore dan malam hari untuk mencuci dan memberi perawatan seperlunya. Dijamin, pada esok hari, rambut nampak dalam kondisi terbaik. Let's make our bad hair day go away...

READ MORE - Cara Mudah Punya Rambut Indah

Jangan Merawat Mata dengan Timun

Kebiasaan sederhana merawat mata kerap kali dilakukan di rumah. Alasan utamanya, memanfaatkan bahan alam yang ada dan diyakini bisa merawat mata. Sebut saja mentimun yang dipotong bundar, lalu menempelkannya pada area luar mata. Ada juga bagi beberapa orang, daun sirih yang kaya antiseptik dimanfaatkan untuk membersihkan mata.

"Sebaiknya hindari tumbuhan seperti mentimun, daun sirih, atau lainnya untuk merawat mata karena tumbuhan itu mengandung jamur. Produk tumbuhan kalau tidak diproses farmasi tidak bisa dipastikan keamanannya," ujar opthalmologist, dr Tri Rahayu, SpM, FIACLE, yang juga adalah Kepala Divisi Refraksi & Lensa Kontak Departemen Mata FKUI RSCM kepada Kompas Female di Jakarta.

Infeksi jamur
Menurut dr Tri, meski daun sirih direbus untuk kemudian digunakan membersihkan mata (sebagai pengganti obat tetes mata), spora jamur tidak mati. Begitu pun pada mentimun, tidak bisa dipastikan apakah mentimun yang ditempelkan pada mata bebas jamur.

Kekhawatirannya adalah spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. "Spora jamur pada tumbuhan ini bisa menyebabkan luka yang tidak diketahui pada mata atau disebut mikrotrauma. Spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. Kalau sudah infeksi jamur pada mata, gangguan pada mata sulit disembuhkan," ucapnya.

Kompres dengan kapas
"Jika mata Anda terasa lelah, gatal, atau bahkan bengkak, maka kompres saja dengan kapas yang diberi air hangat atau air dingin," saran dr Tri.

Dokter spesialis mata yang juga Ketua Contact Lens Center Jakarta Eye Center ini menyarankan, sebaiknya kompres mata dilakukan menggunakan kapas yang diberi air dingin untuk mengatasi mata gatal dan alergi.

Untuk mengatasi bengkak pada mata bagian luar, sebaiknya kompres dengan kapas yang diberi air hangat.

READ MORE - Jangan Merawat Mata dengan Timun

5 Hal yang Tak Boleh Dibawa di Dompet

Banyak orang malas merapikan dompetnya sehingga dompet penuh berisi kertas-kertas atau kartu yang lusuh karena terlalu sering dilipat atau terkena udara yang lembab. Padahal, meskipun kesannya tidak berguna, benda-benda itu masih bisa menjadi obyek pencurian identitas. Oleh karena itu, Mellody Hobson, Presiden Ariel Investments, memberikan tips mengenai apa yang sebaiknya dibawa dan tidak dibawa di dalam dompet.

1. Kartu kredit
Membawa kartu kredit tentu boleh, tetapi cukup bawa satu kartu kredit saja. Kebanyakan orang memiliki kartu kredit sedikitnya dua, tiga, lima, bahkan. Padahal, semakin banyak kartu Anda bawa, semakin Anda ingin menggunakannya, kecuali bila Anda membawa kartu kredit yang sudah expire untuk gaya-gayaan. Sebaliknya, jika Anda memiliki kartu kredit tetapi tak pernah menggunakannya, sebaiknya simpan di rumah. 

2. Uang tunai
Uang tunai juga diperlukan setidaknya untuk biaya transportasi, biaya makan saat di kantor, dan sejumlah uang untuk keperluan tak terduga. Menurut studi, ketika orang lebih memiliki kartu kredit ketimbang uang tunai, mereka akan berbelanja 12-18 persen lebih banyak. Jangan menggunakan kartu debit atau kartu kredit hanya untuk membeli barang-barang kecil, seperti cemilan atau majalah. Jika Anda hanya membayar minimum payment, sadarkah Anda bahwa Anda harus membayar bunga untuk pembelian remeh-temeh tersebut?Meski begitu, pastikan Anda tidak membawa uang tunai terlalu banyak di dalam dompet. Selain membuat Anda merasa memiliki uang untuk dibelanjakan, bila dompet hilang kerugian yang Anda rasakan akan berlipat ganda.

3. Bon-bon pembayaran
Mencatat pengeluaran memang penting, tetapi bila Anda hanya menyimpan bon saja tanpa pernah sempat mencatatnya, percuma. Bon atau kuitansi hanya akan memenuhi dompet. Bila Anda teledor meninggalkan dompet di suatu tempat, bon-bon ini akan menjadi bahan pencurian identitas dengan mudah. Simpan saja semua bon belanja untuk hari ini. Esok pagi, semua bon sudah dikeluarkan sehingga dompet kembali rapi. Simpan bon-bon tersebut ke dalam buku pencatatan pengeluaran. Bila tak sempat mencatatnya setiap hari, paksa diri Anda untuk mencatatnya seminggu sekali.

4. Paspor
Sebagian orang gemar menyimpan paspor di dompet, dengan alasan supaya tidak lupa di mana menyimpannya. Namun, meskipun Anda sedang traveling di negara lain, paspor sebaiknya ditinggalkan di hotel. Anda bisa membawa fotokopinya saja. Selain itu, jangan menyimpan daftar nomor PIN, password, atau informasi lain yang seharusnya menjadi milik Anda pribadi. Tinggalkan informasi semacam itu di rumah.

5. Apa pun yang sudah kedaluwarsa
Misalnya, kartu kredit, kartu keanggotaan, atau kartu asuransi yang account-nya sebenarnya sudah Anda batalkan. Meskipun sudah kedaluwarsa, tidak berarti pencuri tidak akan mencoba menggunakannya. Sebab, setidaknya setiap kartu tersebut mencantumkan nama Anda, mungkin juga alamat dan informasi pribadi lain.

Tips mengelola dompet
Agar dompet dan segala isinya tidak malah merepotkan dan menimbulkan masalah, coba simak hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan.
* Bawa dompet yang kecil dan ringkas. Cara ini akan memaksa Anda membawa benda-benda yang memang diperlukan saja.
* Jika dompet Anda hilang, segera laporkan kepada polisi. Hubungi semua bank penerbit kartu debit dan kartu kredit untuk memblokir kartu Anda.
* Ketika sedang traveling, sebaiknya simpan dompet di kantong depan kemeja atau blus Anda. Atau, jika dompet dimasukkan ke dalam tas, pastikan posisi tas selalu ada di depan tubuh Anda. Hal ini akan menyulitkan orang untuk mencopet Anda.

READ MORE - 5 Hal yang Tak Boleh Dibawa di Dompet

8 Tips Tetap Semangat saat Bekerja

TIDAK bekerja, tidak punya uang. Mungkin falsafah sederhana ini telah menjadi pedoman bagi beberapa orang. Tak heran jika di era globalisasi ini juga membawa banyak orang semakin gila dalam bekerja. Namun terkadang jenuh selalu menghampiri seseorang. Keinginan cepat pulang dan lepas dari tanggung jawab kerja sering menimpa mereka. Lalu, bagaimana menjaga dan mengembalikan semangat kerja seseorang? Berikut ini tips yang dapat dilakukan Anda lakukan.

1. Dapatkan gairah kerja dengan secangkir kopi.

Anda tidak harus minum lima cangkir setiap hari. Yang Anda perlukan adalah berkerja dengan didampingi minuman favorit Anda. Saat ini kopi memang menjadi pilihan bagi penggila kerja. Hal tersebut karena minuman kopi juga dapat menghindarkan kantuk saat bekerja. Namun, bagi yang tidak suka kopi kehadiran secangkir teh juga diperlukan untuk mendongkrak semangat kerja Anda.

2. Berjalan kaki saat mencari makan siang.

Pergi dengan berjalan kaki saat waktu istirahat makan siang dapat menjadi cara untuk me-refresh kembali penat yang ada di kepala Anda. Selain itu, udara yang segar dan pemandangan berbeda akan membuat Anda segar kembali untuk bekerja.

3. Berteman dengan rekan kerja.

Hubungan personal sangat penting untuk menjaga keharmonisan ruang kerja Anda. Bayangkan jika Anda harus melihat musuh Anda saat bekerja. Oleh karena itu, membina hubungan kerja dengan rekan kerja Anda mutlak diperlukan untuk menjaga kesegaran Anda saat bekerja. Selain itu, Anda terkadang juga butuh seseorang untuk bertukar pikiran dan berdiskusi mengenai tugas Anda.

4. Pajang foto keluarga atau gambar hewan kesayangan.

Terkadang dalam waktu tertentu atau saat Anda tertekan dengan pekerjaan, kehadiran foto orang yang paling Anda cintai atau gambar hewan kesayangan sangat diperlukan. Selain akan memberikan kenyamanan pada tempat kerja Anda, juga dapat menghilangkan tekanan kerja Anda karena kenangan pada foto atau gambar kesayangan Anda.

5. Ciptakan lingkungan kerja yang bersih.

Menjaga kondisi tempat kerja Anda agar selalu bersih merupakan hal wajib untuk menjaga kestabilan kerja Anda. Tempat kerja yang kotor tentu membuat Anda cepat lelah dan tidak betah berlama-lama.

6. Jangan mengenakan pakaian yang menyiksa.

Ketidaknyamanan dalam berpakaian karena dasi yang terlalu mencekik atau rok yang terlalu tinggi dapat membuat suasana kerja. Anda cepat bosan karena terpikir ingin segera pulang dan melepas baju yang membuat Anda tersiksa.

7. Posisikan diri senyaman mungkin.

Terkadang lingkungan kerja Anda yang bising mempengaruhi mood dan kinerja Anda. Untuk menyingkirkan kebisingan, tidak salah jika Anda mengenakan earphone Anda untuk mendengarkan musik kesayangan Anda.

8. Bawa makanan kecil.

Lapar menjadi salah satu pembunuh bagi kreativitas dan konsentrasi seseorang. Jadi usahakan Anda selalu membawa makanan kecil di tempat kerja.

Nah, bagi Anda yang harus dihadapkan pada rutinitas kerja sepanjang waktu, tentu tips-tips di atas patut dicoba. Selamat mencoba.

READ MORE - 8 Tips Tetap Semangat saat Bekerja

Tips Merawat Baterai Laptop

Baterai laptop anda sering “ngedrop” sehingga sering kali anda menyalakan laptop tanpa menggunakan baterai? Hati-hati dampaknya terhadap laptop anda. Kebanyakan baterai laptop dibuat dari Li-Ion yang mempunyai umur berkisar antara 4-5 tahun. bagaimana cara merawat baterai anda agar tetap terjaga performanya? Berikut beberapa tips yang dapat anda terapkan.

1. Alasi laptop pada permukaan yang keras

Panas adalah salah satu penyebab baterai rusak. Jika anda meletakan alas yag lebut seperti bantal misalnya, maka panas yang keluar akan diserap.

2. Gunakan Listrik yang Stabil

Perhatikan listrik yang masuk ke adaptor, hindari listrik yang tidak stabil.

3. Haruskah baterai dicopot?

Jawabannya Ya dan Tidak. Jika laptop Anda dilengkapi dengan kempuan switch ketika baterai sudah terisi penuh maka langsung dialihkan ke daya adaptor, maka sebenarnya tidak perlu mencopot baterai, Namun jika tidak maka Anda bisa mencopot baterai dengan pertimbangan limetime elemen baterai. Perlu Anda pertimbangkan ketika akan mencopot baterai, apakah listrik ditempat Anda bagus? Karena ketika Anda tidak menggunakan baterai maka daya yang masuk murni berasal dari listrik dan jika listrik mati, maka laptop akan kehilangan daya.

4. Defrag Hard Disk

Lakukan defrag harddisk secara teratur, dengan defrag yang teratur maka kinerja harddisk akan lebih baik dan secara otomatis akan mengurangi beban baterai
5. Hibernate & Standby

Beralih lah ke Hibernate dan tinggalkan kebiasaan Standby
6. Harddisk & CDROM

Gunakan lebih banyak harddisk daripada menggunakan CDROM karena CDROM memakan daya yang lebih buruk dari pada harddisk

7. Kontak Baterai

Bersihkan kontak baterai Anda dengan kain yang dibasahi alkohol setiap sebulan sekali, agar transfer daya baterai tetap lancar.

8. Power Option

Gunakan pilihan Optimize, yang mana pilihan tersebut akan menggunakan maximum baterai untuk menampilkan effect maximal.

9. External Device

Jangan terlalu lama bekerja dengan external device, jika Anda menggunakan external harddisk sebaiknya file tersebut dipindahkan dan dialihkan kedalam harddisk. matikan Wifi, Bluetooth, atau external device lain jika tidak digunakan.

10. RAM

Lebih besar RAM lebih baik, mengapa? karena jika RAM terlalu kecil maka ketika menangangi pekerjaan besar akan meningkatkan kinerja virtual memory yang mana virtual memory ini mengkonsumsi daya yang lebih besar.

READ MORE - Tips Merawat Baterai Laptop